本記事では、『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（Tomy著/2020年/ダイヤモンド社）を紹介します。
「将来のことが不安……」
「人間関係が上手くいかない……」
「最近、ストレスが溜まっている気がする……」
そんな方におすすめの本となっておりますので、ぜひ最後までご覧ください。
『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』とは
本書は、精神科医のTomyさんの言葉を集めた、わたしたちが抱える不安を吹き飛ばす本です。
著者のTomyさんは精神科医の傍ら、X（旧Twitter）で元気が出る言葉を発信しています。
鋭いオネエキャラが人気を博し、2024年4月の段階でフォロワーは39万人を超えるほど。
Tomyさんは他にも、『精神科医Tomyが教える1秒で元気が湧き出る言葉』や、『精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方』など、数々の本を出版しています。
ぜひ、Tomyさんの本を読んで、パワーをもらっていはいかがでしょうか。
『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』内容
まず第1章『他人ってがっかりガッカリさせていいのよ』では、自己肯定感が下がりがちになってしまったときに大切にしたい言葉がまとめられています。
「生きる意味が分からない……」
「嫌なことが頭から離れない……」
そのような方に響く章です。
第2章『人間関係って実は改善しなくてもいいの』では、人間関係の問題に直面した際に心がけるべきことを紹介しています。
スッキリするような言葉で、人間関係の悩みを解決していきます。
第3章『本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ』では、悩んでいるとき、落ち込んでしまったときに響く言葉をまとめています。
何かと悩みが多い世の中。
悩みに直面したときに、Tomyさんの言葉を思い出すと気が楽になるはずです。
最後に第4章『強くなる方法はね、こだわりを捨てることよ』では、自信を持つために必要なことを紹介しています。
自分に自信がある！という方は、少ないのではないでしょうか。
この章を読めば、自信が芽生えていきますよ。
『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』おすすめポイント
ここでは、本書のおすすめポイント
①Tomy節！肩の力が抜ける言葉
②お悩み相談！Tomyの部屋
の2つを紹介します。
①Tomy節！肩の力が抜ける言葉
本書の特徴といえば、何といってもTomyさんが放つ言葉です。
いろんな悩みや問題に縛られているわたしたちの頭を、ほぐしてくれます。
そんなTomyさんの言葉を一部抜粋します。
不安になる人ほど、より先のことを考える傾向にあるわ。
先のことはまだ決まっていないわけで、不安に思おうと思ったらいくらでも不安になれるわ。
でも振り返ってごらんなさい？
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。
これからもなるようになるから大丈夫よ。
『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（Tomy著）
自分の生きる世界と他人の生きる世界は違うのよ。
でも同じ空間にいるから、ついつい同じ土俵にいると思ってしまう。
それは大きな勘違い。
嫉妬も比較もマウンティングも、全く意味がないのよ。気にしなくて大丈夫。
『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（Tomy著）
自分で自分を甘やかしても誰にも迷惑かからないし、自分で自分の機嫌をとっても誰にも迷惑かからないわ。
だから思う存分やればいいのよ。
『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（Tomy著）
いかがでしょうか。
なんとなく頭にあったことでも、ビシッと言われると「確かにそうだな」と悩んでいたことがウソのようにスッキリしませんか？
②お悩み相談！Tomyの部屋
章の中で1つか2つ、実際のお悩みにTomyさんが回答するページがあります。
職場に合わない人がいる、楽しいことが何もない、人を信用できない……Tomyさんはそんなお悩みに、的確なアドバイスをしています。
精神科医として、たくさんの相談に乗ってきたTomyさんだからこそ、悩みに寄り添うことができるのです。
また、章の最後や途中には、Tomyさんの考え方がマンガで紹介されています。
人間を動物に見立てたイラストとTomyさんの優しい言葉で、大変読みやすいです。
『1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』まとめ
精神科医のTomyさんのズバッと鋭い言葉を集めた『精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』。
人間関係や仕事、恋愛など、悩みを抱えている人におすすめの本となっております。
本書を読めば、あなたの中の不安が吹き飛ぶこと間違いありません。
ぜひ、読んでみてくださいね。
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